[...] pracuję, aby dać im najlepszą wersję Ramy'ego i nie sądzę, że to właściwy moment na start w tym roku. Ja i mój zespół rozmawialiśmy o tym i myślę, że najlepszą rzeczą, jaką możemy teraz zrobić, to przygotować się na kolejne zwycięstwo. Tak, myślimy o przyszłym roku”. https://youtu.be/QPu4F5uIx1Y Big Ramy to egipski kulturysta IFBB Pro, [...]
[...] To wszystko, co chciałem zrobić po zawodach”. Jako nowo wybrany Mr. Olympia, Lunsford powinien uczestniczyć w różnych imprezach związanych z promowaniem kulturystyki takich jak konferencje prasowe, wystąpienia publiczne, wywiady itp. Spędzanie czasu z Ronnie Colemanem było jednak dla niego priorytetem na jego liście życzeń ze względów [...]
[...] zbierasz się do tego, aby rozpocząć treningi, jednak natłok informacji w Internecie sprawia, że masz problem? Pozwól, że Ci pomogę. Poniżej rozpisałem dwa rodzaje treningów, jakie możesz z powodzeniem wykorzystać na start i cieszyć się ze zmian sylwetki. Jednak, zanim przejdziemy do treningu, chciałbym byś poznała kilka przydatnych wskazówek, [...]
[...] naziemnym, wśród konsumentów w cywilizacji zachodniej miało miejsce jeszcze przed narodzinami globalnego zainteresowania treningiem typu CrossFit. Używanie tribulusa jako suplementu zyskało popularność już w latach 70. i 80. XX wieku, mimo że w Ajurwedzie znany był już setki lat wcześniej. Źródła: Fernández-Lázaro, D.; Seco-Calvo, J.; [...]
[...] od szklanki mleka z piersi. Zdobycie tego kosztowało około 5 dolarów na czarnym rynku. Smakuje szalenie dobrze”. Komentarz o czarnym rynku jest najprawdopodobniej żartem (jak skomentowała jego żona, która właśnie urodziła dziecko). Pod postem pojawiło się kilka komentarzy, że picie mleka matki jest niezdrowe, ale czy tak jest? Odkryto, że [...]
[...] zbyt wysoka, aby ignorować utratę słuchu. Od zwiększonego ryzyka demencji po upadki i izolację społeczną – nieleczone uszkodzenie słuchu zagraża zdrowiu, bezpieczeństwu i jakości życia. Ochrona zdrowia słuchu jest bardzo ważna. Pamiętaj, że lepiej działać prewencyjnie, niż leczyć poważnie rozwinięty już problem. Źródła: Symptoms and causes - [...]
[...] wpływ na wzrost mięśni, staraj się unikać ich przyjmowania bezpośrednio przed lub po treningu. W celu łagodzenia bólu być może pomocne będą niefarmakologiczne metody takie jak fizjoterapia, masaż itp. Regeneracja i wzrost mięśni wymagają czasu, nawet jeśli nie bierzesz leków. Bądź konsekwentny i daj swojemu ciału możliwość adaptacji i reakcji. [...]
Na ten temat krąży wiele nieprawdziwych informacji, większość ludzi nie chce czytać badań i fachowych opracowań, czerpią wiedzę z filmów publikowanych w sieci, w których jakość większości danych pozostawia wiele do życzenia. W opracowaniu w sposób syntetyczny przedstawię najważniejsze fakty i mity dotyczące „spalania” tłuszczu. Co zapamiętać? [...]
Marita Sürma znana również jako Deynn zdobyła się na wspaniały gest! Przesłała Ali Soroczyńskiej zwanej również “Alusią” mega paczkę z ciuchami sportowymi. Alusia przyznała, że “trochę długo szły”, ale dla takiej zawartości chyba warto było czekać. Deynn przesłała jej w prezencie 5 par różnych legginsów, 4 staniki [...]
Okres redukcji tkanki tłuszczowej wymaga nie tylko specjalnego podejścia dietetycznego, ale i przemyślanego treningu siłowego, który będzie wsparty dodatkowymi aktywnościami, wspomagającymi odchudzanie. Należy pamiętać, że działanie spalacza tłuszczu to nie tylko wsparcie procesów fizjologicznych, odpowiedzialnych za przemiany metaboliczne. [...]
[...] produktach, mających poprawić stan naszego zdrowia, osiągi sportowe i ukształtować ładniejszą sylwetkę. Dużą popularność zyskują napoje spożywane okołotreningowo, takie jak napoje izotoniczne czy odżywki typu Carbo, oraz te bardziej uniwersalne: sok z brzozy czy woda kokosowa. Jednak, które z nich rzeczywiście mają wpływ na nasze zdrowie, [...]
[...] kilka niesportowych pytań. Chcecie poznać odpowiedzi? Koniecznie przeczytajcie nasz wywiad. Czym się zajmujesz prywatnie? Studiuję na kierunku prawno-ekonomicznym, pracuję jako trener personalny. Pasja inna niż sport? Ciężko stwierdzić... Od dziecka moją pasją jest właśnie sport, nie mówię tu tylko o treningach siłowych, ale o balecie, [...]
[...] oraz mnóstwo innych prozdrowotnych składników. W dodatku świetnie smakują i są dostępne w różnych formach, surowe oraz suszone, idealnie nadające się do deserów czy jako sok, który możemy wypić gdziekolwiek, uzupełniając naszą dietę w świetne składniki. Goji Jagody rosnące na terenie Chin, Mongolii i Tybetu, wykorzystywane w medycynie [...]
Posiadanie dobrej formy sportowej czasami jest uciążliwe. Poniżej przedstawiam sytuacje, w których kulturyści chętnie oddaliby na chwile swoje skrupulatnie wyrzeźbione mięśnie. Podczas czytania na pewno nie raz przyznasz nam rację, mimo że tekst został napisany z "przymrużeniem oka". Sceny zazdrości Nie ma to znaczenia, czy jesteś w związku [...]
[...] gęstość, kształt i rozmiar mięśni. Scena ma swoją moc, kto raz się tam znajdzie zawsze chce tam wrócić i najczęściej wraca. Paweł jest dobrze znaną osobą w środowisku, już jako junior odnosił sukcesy, jego powrót ma interesujący przebieg. Mogliśmy go zobaczyć w kilku odsłonach, przy wadze +90 kg prezentował dobrą formę, jednak dalsza redukcja i [...]
Nick Newell jest obiecującym zawodnikiem w MMA, którego obecny rekord wynosi 14-1. Ten Amerykanin jest wojownikiem jak nikt inny. Co jest w nim takiego wyjątkowego? Nick urodził się bez dolnej części lewej ręki, która kończy się tuż poza łokciem. Wychowywała go matka i można powiedzieć, że to dzięki niej Newell osiągnął w życiu sukces. Stawiała na [...]
[...] fakt stosowania dopingu z nasileniem problemów skórnych. Trądzik jest elementem, który towarzyszy kuracji sterydowej, a wymieniany jest najczęściej z takimi objawami, jak agresja i drażliwość. Jednak, jak do tej pory, mało znany jest mechanizm stymulacji powstawania trądziku poprzez wykorzystanie SAA, a jego występowanie utożsamiano z [...]
[...] efektów. Czy na pewno? To wątpliwe. Znaczyłoby to, iż można silnie przykładać się do pracy w kuchni, prawie w ogóle nie przejmować się ciężkim treningiem, ćwiczyć byle jak, tylko na maszynach i odnosić sukces. Podsumowanie Nie można mówić, że dieta, trening czy regeneracja stanowią jakiś procent sukcesu. Aby osiągać postęp w [...]
[...] powinniśmy jej unikać. Czy jednak wiesz o niej wszystko, co powinieneś wiedzieć? Poniżej znajdziesz najgorsze fakty związane z przetworzoną żywnością. Podsumowanie Pułapki, jakie kryje żywność przetworzona, są oczywiście liczne. Nie wszystkie produkty przetworzone to zło samo w sobie. Kawa, którą pijesz, została zmielona, a bez procesu [...]
[...] dorzucił kolejne – w Madrycie, a pamiętajmy jeszcze, że był drugi w Grecji i Serbii. To zaczyna przypominać serię sukcesów Jacka Ratusznika z 2016 r, ale poczekajmy jak dalej rozwinie się sytuacja. Tak, czy owak, Kasprzyk wyrasta na bardzo poważnego kandydata do zwycięstwa w Rankingu IFBB 2018. Drugim naszym asem atutowym tej wiosny jest [...]
